50代・60代になり、健康が気になり始めたあなたは、きっと「ジムに行こうかな」と思っているのではないでしょうか？
「若い人たちが通うような24時間ジムはちょっと……」
「短時間でサクッと終わるのも、なんだか物足りなそう」
「初心者だからしっかり教えてほしいけど、パーソナルだと料金が……」
など、いろんな悩みがあると思います。
悩んでいるうちに、だんだんやる気が薄れて後回しに……なんてことも、ありますよね？
そうならないために、今回は50代・60代の方がジムを選ぶときにチェックしておきたい5つのポイントをご紹介します。
あなたに合うジム選びの参考にしてみてください！
5つのポイント
「自分の目的に合っているか」
「無理なく通い続けられるか」
「健康につながる運動ができるか」
「初心者でも安心して利用できるか」
「スタッフに気軽に相談できるか」
それでは、1つずつ見ていきましょう。
① 自分の目的に合っているか
50代・60代から運動を始めるときは、無理なく自分の体力に合わせて運動ができる環境かどうかをチェックしましょう。
「体力をつけたい」
「体重を落としたい」
「肩こりや腰痛が気になる」
「健康診断の結果が気になってきた」
など、運動する目的は人それぞれです。
その目的に合わせて、自分に合ったジムを選ぶことも大切なポイントです。
② 無理なく通い続けられるか
これは、かなり大事なポイントです。
運動で健康になろうと思っても、すぐに結果が出るわけではありません。
最初の2～3ヶ月は、「ジムに通うこと」自体を目標にする方も多くいらっしゃいます。
日常生活の中に「ジムに通う時間」を組み込むのは、簡単なことではありません。
特に運動が苦手な方は、最初は頑張って通っていても、少しずつ足が遠のいてしまうこともありますよね。
だからこそ、無理なく通い続けられる環境かどうかは、ジム選びでとても重要です。
アクセスのしやすさも大切です。
車で来られる方は駐車場が完備されているか、自転車やバイクの方は駐輪場があるかなども確認しておきたいところですね。
LIFE STYLE LABは、駐車場・駐輪場を無料でご利用いただけます。
駐車スペースも100台分あるため、駐車場がいっぱいになることもほとんどありません。
「通いやすさ」は、運動を長く続けるための大切なポイントです。
③ 「運動すること」ではなく「健康になること」ができるか
ジムに通う目的は、「筋肉をつける」「体重を落とす」だけではありません。
50代・60代になると、
「いつまでも自分の足で歩いていたい」
「健康診断の結果を良くしたい」
「これからも元気に生活したい」
など、健康のために運動を始めたいという方も多いのではないでしょうか。
大切なのは、ただ「運動すること」を目的にするのではなく、運動を通して「健康」につなげていくことです。
そのためには、今の自分の体力や身体の状態に合わせたトレーニングやエクササイズができることが重要になります。
④ 初心者・運動が苦手な人でも大丈夫か
24時間ジムなどでは、
「何をしていいかわからない」
「マシンの使い方が合っているかわからない」
「この運動で本当に効果があるのかわからない」
といった悩みを抱えながら、トレーニングをしている方もいます。
また、スタッフがいるジムでも、マシンの使い方は教えてもらえても、「自分の体力や目的に合わせた運動方法まではわからない」というケースもあります。
初めてジムに通う方にとっては、こうした「わからない」が続くことが、運動を続けるハードルになってしまうこともあります。
そうならないためにも、トレーナーやスタッフが常駐していて、気軽に相談できる環境は大切です。
トレーニングや身体についての知識があり、わからないことをいつでも聞けるジムなら、初心者の方でも安心して運動を始めやすくなります。
⑤ スタッフに相談できるか
④でも少し触れましたが、スタッフがいるジムはたくさんあっても、「気軽に相談できるかどうか」は意外と大切です。
トレーニングのことはもちろん、
「体を痛めてしまったときはどうしたらいい？」
「どんな運動をしたらいい？」
「食事はどうしたらいい？」
「睡眠について気をつけることはある？」
など、身体に関するさまざまなことを相談できる環境かどうかも重要です。
今はAIやインターネットで検索すれば、たくさんの情報を簡単に得られる時代になりました。
それでも、専門知識を持ったトレーナーが、その情報が「あなたの身体や目的に合っているのか」を一緒に考えてくれることは、有人ジムならではの大きなメリットです。
まとめ｜自分に合ったジムを選ぶことが、運動を続ける第一歩
50代・60代から運動を始めるなら、
「自分の目的に合っているか」
「無理なく通い続けられるか」
「健康につながる運動ができるか」
「初心者でも安心して利用できるか」
「スタッフに気軽に相談できるか」
この5つをチェックしてみてください。
せっかく運動を始めるなら、無理なく続けられて、これからの健康につながる環境を選びたいですよね。
八尾市で「健康のために運動を始めたい」「そろそろ体力づくりを始めたい」という50代・60代の方は、ぜひLIFE STYLE LABの見学・体験にもお越しください。
「運動するため」ではなく、「これからも健康に過ごすため」の運動を始めてみませんか？
