パーソナルトレーニング
PERSONAL TRAINING
パーソナル・トレーニングと聞くと、マッチョムキムキや腹筋が割れたカラダをイメージされることが多いかと思いますが、当クラブでのパーソナルトレーニングは少し違います。
パーソナルトレーニングでは、カラダの機能を取り戻すことを最大の目的として、現在のカラダの状態を確認。今のカラダに至るまでの経緯を読み取り、痛みや不調の原因を探し出します。
その後、その原因へのアプローチを含めて、エクササイズを行っていきます。
カラダのリアクションを診ながらいい変化があれば継続を、思った変化でない場合は修正を繰り返して、より動きやすいカラダに変えていくのがパーソナルトレーニングです。
自重で行うエクササイズにプラスして、フリーウェイトや様々なマシンを使いプログラムを組んでいきます。
トレーニングを行いながらプログラムの修正を加えて、ご自身の目的・ゴールに合ったプログラムを作成していきます。
トレーニングをするのが初めてという方でも安心して続けられるメニューを組んでいきます。トレーニングを行いながらゴールが変わってくることも多いので、その都度カラダをチェックしてプログラムを変えていきます。
| 30分 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 60分 | 8,800円(税込) |
ボディケア
リカバリーをしっかりとるのはカラダを作るうえでとても重要なことです。しかし、そのリカバリーは忘れがち。
今のカラダのバランスを診て、緩めるのがいい部分、引き締めるほうがいい部分を考えて部位に合わせてストレッチ、筋膜リリース、関節モビライゼーション、トリガーポイント、マッサージなどを駆使し、カラダをベストな状態に近づけていきます。
| 30分 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 60分 | 8,800円(税込) |
カウンセリング
セッションの初めはカウンセリング。
今までのこと、今のこと、これからのこと。
いろいろと話をしながらカラダをチェックしてプランをたてていきます。
どんなことでも今のカラダにつながるヒントが隠れているものです。
何気ない会話からいろいろな気づきとつながりが見受けられるのがカウンセリングの特徴です。
| 無料（入会時） | 30分程度 |
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ガイダンス
入会後はガイダンスを行います。
ジムを使うのが初めての人でも大丈夫です！
スタッフが丁寧にマシンの使い方やトレーニングのポイントをお伝えします。
わからないことがあれば何でも質問してください！
VOICE
パーソナルトレーニングを体験された方から様々なお声を頂いております
60代女性
去年、左膝腓骨骨折をした後、膝をかばって曲げることが恐くて階段の昇り降りもゆっくり一段々でしんどかったです。
適時にトレーニングを受けることが出来、トレーナーがマンツーマンで合わせてくれ膝中心でいろいろなトレーニングを教えてもらいました。家でも宿題を毎日やり、あっという間の3か月でした。お陰様で階段の昇り降りもスムーズに出来るようになり、気がつけばなんと正座も出来ていました。本当に有難うございました。
70代女性
親身になってトレーニングをしていただいたお陰で、孫との旅行も行くことが出来ました。その時は、なんと、1万歩も歩くことが出来ました。あんなに歩くのを恐れていた私としては、びっくりするやら、感謝するやら、涙が出てしまいました。これからも頑張りますので、ご指導のほど、どうかよろしくお願いいします。