こんにちは！
会員様の「リアルな声」をHPに掲載を開始しました！
ジムに通うのを決める材料として「口コミ」が一番気になりますよね？
それよりも実際に通っている方の「年代」や「雰囲気」も知りたいな～と思っているあなたに！
ネットの口コミよりも直筆で書いてもらっているので、信憑性は高いかなと思います(笑)
今回は2名の方をピックアップして、どんな事をやっているかを書いていきます！
T.Mさん 60代男性 週4～5回
「脊柱管狭窄症が腹筋の強化により痛みが治りました！ 週4～5回、1時間ほどのトレーニンで体力UP！ 夜のビールがうまい！」
T.Mさんは入会当初は慢性的な腰痛に悩まされており、身体を動かす仕事をされているので余計に痛みなどを感じやすい状況でした
最初はゆっくりとストレッチから始めて、背骨を動かしたり関節を動かすところからでした
徐々に腰に負担の掛からないトレーニングから始めていき、今では30㎏以上の重りを持ってスクワットするまで回復しました！
たまに腰に違和感がある時もあるようですが、ジムにきてストレッチをしているうちに症状も軽くなるそうです！
A.Kさん 30代女性 週4～5回
「1年間通い続けて… －10㎏！！」
A.Kさんは毎月体組成を測定し、月平均1㎏前後で体重が落ちていきました！
途中数ヶ月は停滞期がありましたが、そんな時でもめげずに頑張った結果-10㎏までダイエット成功しました！
最初は自重トレーニングから始め、段々と重りも持っていきました
ダイエットということもあり、腿上げやジャンプなど強度が高めの有酸素トレーニングも行うことで心拍数を上げて、運動量を確保しつつ重量を持つことで筋力アップも同時進行でいきました
そうすると体脂肪率を下げつつも、筋肉量をキープかUPさせることもできるので急激な体重変化を避けることが出来ました！
まとめ
今回は2名をピックアップしましたが、その他にも17名の方のコメントがあります！
今後も少しずつですが、一人ひとりの詳細をUPしていけたらと思っています！
気にある方はまずは下記のボタンからページをご覧ください！
