４月でLIFE STYLE LABも㊗３周年を迎えます！
皆様のおかげで迎えることが出来ました。ありがとうございます！🙇♂️
３周年記念としまして、イベントを開催します！
①あなたの姿勢をチェック！
今回はジムの体験ではなく、トレーナーがあなたのの姿勢をチェックしてストレッチや筋膜リリースで改善します
いきなりジムの体験だとハードルが高い…😑
と思う方にピッタリの体験会になってます！
普段の姿勢が気になる方も結構多いと思います🧍♀️
【猫背でいつも肩こりに悩んでいる。】 【反り腰で慢性腰痛に悩んでいる。】
運動を始める方のきっかけは「姿勢が気になる」という方が多いです
姿勢は普段の生活や仕事をしている時も何気に他人に見られているので、この姿勢が良くなるだけで印象がガラリと変わります！🤸♂️
会員さんで整形外科や整骨院などで
👨⚕️「姿勢が悪いから腰を痛めてるので、姿勢を治しましょう」
と言われたが、
🙍♀️「どういう風に姿勢が悪いのか教えてくれない」
という方が、結構多くいらっしゃいます
どこの「骨」が「関節」が「筋肉」が歪んでいるのか、悪さをしているのかをプロのトレーナーが見ます🔍
写真📸を撮ることで自分の姿勢を客観的に見ることが出来るので、「私はこんな姿勢になっていたのか！」と改めて気づくこともあります！
②縮まった筋肉をストレッチします
姿勢チェックで縮まった筋肉、姿勢を崩している筋肉を伸ばしていきます
例えば…
猫背🐈の人は骨盤が後ろに倒れて腰の骨が丸くなっていることが多いです、なのでお尻やもも裏の筋肉をストレッチすることで骨盤が元の位置に戻ってくれます
身体の土台となる骨盤が元の位置に戻ることで、背骨もキレイな位置に戻り猫背も改善するということになります！
ストレッチはトレーナーが行うので、皆さんは寝てもらうだけです！😴
セルフストレッチでは伸ばせない部分や、自然と伸ばしたりない部分もパーソナルストレッチならしっかりと伸ばすことができます！
最後に簡単に自宅でも出来るストレッチも紹介するので、やってみてください！
③ピンポイントに筋膜リリース
ストレッチでも伸ばしきれない部分や、ピンポイントで筋肉が硬い部分もあります
そういったものが姿勢を悪くしたり、腰痛や肩こりの原因にもなったりします。
ストレッチでは伸ばしきれなかった部分を筋膜リリースでほぐしていきます。
筋肉も表層にあるものから、深層にあるものと触る角度や強さによって感覚が変わっていきます
自分で首や肩をほぐせる道具やマシンもありますが、適切な力と場所をやらないとが逆効果になってしまうこともあります！
④イベント詳細と予約方法
日程：４月６日（土）、10日（水）、27日（土）
時間：10:00～12:00 13:00～15：00
予約枠：15分1枠 AM.PM8枠ずつ
予約方法：LINE・電話
当日受付：予約優先ですが、枠が空いていたら受付可能です！
場所：共生空間つながり（LIFE STYLE LAB横）
料金：無料
