こんにちは！

今回は肩こりについて「動画」でお話ししています！

文章で解説を見たい方は続きをご覧ください！

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まず「肩こり」ってどこ？

肩というくらいだから肩だと思いますよね？

でも、大体の人は僕らでいうところの「首」をさすって「肩こりが～」と言いながら来ます

黄色の部分が皆さんが言っている「肩こり」

赤いところが「肩」になります

厳密に「肩」という定義付けされていませんが、多くは「肩関節」の周辺を指しています

なぜ「肩こり」が起きるのか？

これは色々な原因があるのですが、

【酸欠】

これが原因になっていることで肩こりになっています

人間は呼吸をしてないと死んでしまいますよね？

呼吸が浅い人は背中が丸くなって、肋骨を圧迫し呼吸がしずらくなっています

呼吸が浅いと、酸素の量も減っていき身体全体に行き渡らなくなります

酸素が少ないと、筋肉も動きずらくなり硬くなっていきます

現代人の姿勢

今や持っていない人の方が少ない「スマホ」

便利な反面「スマホ首」という肩こりの原因となる、厄介な生活習慣病？になっています

成人の頭は約５㎏とかなり重たく、それが前方に移動することで頸椎（首の骨）や首の筋肉が余計にストレスがかかることで「肩こり」に繋がります

ストレスがかかる、ということは硬くなる【酸欠】になるということです

何をしたらいいのか？

よくTVやSNSでは「肩甲骨を動かしてください」と言われることがありますが、

肩甲骨を動かす雰囲気で、実は首を動かしている場合が多いです

例えば、肩甲骨を寄せる動きだと首が前に出ることで「寄っている」ように見えます

この動きをしていると肩甲骨を動かしているつもりが、首の筋肉を使っていることになるので肩こりの「原因」になっている可能性もあります！

どうしたらいいのか？

改善するエクササイズがあったとしても、それがあなたに合ったものではないかもしれません！

逆に痛めてしまったり、もっと姿勢が悪くなる可能性もあります！

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byこーてぃー🌳